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小孩适合食用的八种补记忆力的食物

小孩健脑有利于提升孩子的记忆力,而且有利于提高记忆力的东西都是都是物美价廉的东西,有一些谷类,牛奶,一些蛋白质含量高的,鱼类都是不错的用于提高记忆力的食物,并且这些食物不仅仅能够健脑,增强记忆力,还容易消化吸收,对于小孩的生长也是非常的有帮助的,

一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛揭阳癫痫病公立医院奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。

一、牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。

二、 鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5——6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力;特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力。

三、鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。

四、贝类。碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌癫痫的治疗价格是多少氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能癫痫病发作的原因最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。

五、味精。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。

六、花生。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

七、小米。所含维B1和B2高于大米1——1.5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。

八、玉米。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑作用。

促进智力发展,维持和改进大脑能量,提高记忆力这些食物都是不错的选择,而且都是我们生活中常常都会食用到青少年癫痫应如何治疗的东西,健脑的效果非常的明显,对于孩子的生长发育更是有作用,适当的搭配烹饪能够起到更加不错的效果,保存更高的价值。