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夏季要养好自己的精气神

中医药学古书《内经》提及身体有三宝:精、气、神。精足则气充,气充则神旺。相反,气弱则神伤,精神非常容易不好,心态也大受影响。夏天人要学好深谋远虑,种好自身的精、气、神,那样才可以让人体更健康。

1、该睡就睡,不熬夜。

常常作息时间错乱、经常熬夜的人,一般 欠缺元精。由于11点至零晨1点,是五脏六腑血气流动性的時间,这段时间,血流回到肝脏提前准备存储元精(动能),如果不睡,相当于逼迫肝再次溶解工作中,动能没法被储藏,会导致肝盛肾阴虚,阳阴失和,肝火升高,气虚体弱多病。


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